投篮基础知识

(资料图)

第一：投篮时，投篮轨迹应形成抛物线！

为什么呢？

一次好的出手，

应该略带后旋而有漂亮的抛物线

这种出手，即使你可能没瞄准，

都很有可能磕磕碰碰掉入篮筐！

还有一点就是，篮筐的位置很高！

也就是说，我们投出去的球，

高度至少应达到篮筐的高度！

那么我如何才能投出旋转球？

很简单，其实就是你手指的用力方法！

想投出有回旋的篮球，

手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，

能让篮球在空中有回旋的发生，

即可把篮球送入篮筐。

正确的手指用力方法：

投篮时手指尖发力，篮球最后离开手指尖！

我们可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板！

在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转！

注意，手心千万别挨球！

投篮时，眼睛一定要注视着篮筐

投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄准好目标！

同时用余光去注意留神左右两侧有无拦挡者，

然后调整位置找最佳时机投向蓝框。

投篮的要点

接球准备投篮时，脚跟离地

当我们接到球的时候，要让脚跟离地！

注意到图中球员的脚一定会有空隙

在两脚跟地板之间！

为什么要脚跟离地呢？

接到球后，我们可以迅速

通过前脚掌聚力起跳然后传导

这样才会有爆发力。

脚尖要垫起来

投篮的时候几乎是要用到

我们身体的每一寸肌肉！

投篮虽然靠手，但更依赖于脚和身体，

尤其是在实战中，多数的投篮走形或是乏力，

很大程度上都跟下半身的发力传导有关！

所以要用我们的脚尖发力，一直到出手投篮！

投篮时，要保持良好的屈膝！

也就是膝盖要微曲！

假如我们是右手投篮的话

那么右脚要稍微在左脚前面！

也就是：投篮足的脚尖和篮筐正对！

投篮手要保持两个L

手腕和肘部均要呈L！

眼睛从手肘之间瞄准篮筐，

注意此时左手不要用力，

仅仅起扶球的作用。

投篮时手指尖发力，篮球最后离开手指尖！

我们可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板！

在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转！

注意，辅助手要在出手瞬间要离开球的。

毕竟出手瞬间还是单手动作，

出手时手肘要高过眼睛

当你完成出手后的手肘高度

一定要高过你眼睛的水平线！

为什么出手时手肘要高过眼睛？

如果出手时，你的手肘有高过眼睛，

那就代表你投篮的弧度，

形成了完美的45度弧线！

因为球飞行的轨迹如果越漂亮，

那么球进篮框的几率就越大！